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VIPR小团体训练

ViPR不仅仅是一个简单的复合带手柄的橡胶管,可翻转,提拉,搬运,投掷或滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材,运用ViPR做健身训练,可同时使用到肩、背、腹及腿的肌群,让健身效率大大提升。
  • 灵活应用 全身训练

    其管状设计有多个把手位置,运动过程要配合提举、踏步、转身等动作,变化多端。透过圆柱型塑胶软管做旋转或位移进行全身性运动,可训练核心肌群的稳定性,比起一般健身器材更能训练到柔软度、平衡感与肌肉线条。

  • 重量进阶

    ViPR一共有7种重量,由4公斤至20公斤不等,供不同程度及不同目标的人士选用。10公斤以下,多用于训练上半身,10公斤以上则较适合训练下半身。
    初次尝试的话,不论男女,宜由4公斤重量做起,循序渐进,待肌力慢慢增强後,才提升重量。练习时,每个动作可做15次或1分钟。

  • 有趣的小团体课程

    八人一班  八项课程  六十分钟  有训练 有比赛  有游戏  有伸展