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BOSU小团体训练

BOSU球主要由两个部分组成,上半部分是橡胶制成的半球,下部分是个塑料平台。这是一种借助特殊器材对人体的平衡感和其他运动能力的锻炼方式。不同表面可以提供不同的训练效果,使用这种器材训练时,可对常规的训练稍作更改,加人许多趣味性。
  • 嚎叫与欢笑总是并存

    BOSU课程中嚎叫与欢笑总是并存,趣味性的集体训练,最大程度的破坏你的平衡性与稳定性,从而刺激身体深层肌肉,最终强化并加强踝关节、膝关节、肩关节、腕关节的稳定性,从而避免各种关节损伤,并且能达到纤体塑形的效果。

  • 在欢乐中提升运动表现

    为了保持平衡,必须集中精神、努力控制肌肉,可以刺激到那些深层的、稳定的腹肌,使形体更加协调、紧致,看起来更加苗条。通过不稳定性的训练,锻炼人体的核心肌群,增强平衡感。一堂BOSU课绝对能让你大汗淋漓!

  • 有趣的小团体课程

    八人一班、八项课程、六十分钟 、有训练 有比赛、有游戏、有伸展。