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老年体适能课程

老年体适能锻炼课程根据的身体特点制定专业的身体测试,评估出潜在的身体风险,制定科学合理的锻炼方案。控制体重;预防关节肌肉问题;提高运动能力;预防跌倒;提高生活质量。
  • 适宜人群

    无重大疾病的老年群体。

  • 科学监管

    UPFIT根据大龄会员的身体测评,制定循序渐进的训练计划。教练全程记录运动数据及效果,控制体重、预防关节肌肉问题、提高运动能力、预防跌倒、提高老年生活质量。

  • 增强体质 降低风险

    老年人群心血管能力下降,肌肉量流失严重,身体屈肌群肌肉和伸肌群力量下降比例失调。身体协调及神经控制能力下降。随着日常生活和身体基本运动能力的下降,在遇到一些很不确定的外界影响因素下跌倒的风险大大增加。