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青少年体适能

在青少年阶段开始进行心肺能力,敏捷性,协调能力,制定合理有趣的训练内容,增强少年儿童体质;提高运动表现;从小建立正确的运动和饮食观念;预防的肥胖及脊柱问题。
  • 适宜人群

    广大青少年儿童
    提升青少年心肺功能、敏捷性、协调能力、增强少年儿童体质、预防肥胖及脊柱问题。

  • 少年儿童的身体特点

    少年儿童的骨骼中有机物含量大于无机物,弹性好而坚固性差,异发生弯曲和变形;关节骨骼处于迅速发展阶段。肌纤维较细,肌力弱,耐力差,易疲劳。肌肉发育不平衡,表层大肌群,屈肌群发育较早,小肌群,伸肌发育较迟。所以动作不够精确和协调,神经系统可塑性极强。

  • 少年儿童的运动特点

    青少年的心肌收缩力较弱,心率快,收缩压较低心脏瓣膜发育不完善,心脏重量及容积都比成人小。在运动时主要靠加快呼吸和心搏频率在扩大肺通气量和心输出量,在运动中负氧债的能力不及成人。